Из моей практики могу сказать, что человек, который решил похудеть, проходит несколько этапов осознанности своих действий в направлении снижения веса. Каждый проходит этот путь по своему и с разным интервалом во времени.
Первый этап. Характеризуется лозунгом: «Мы и сами с усами» и отсутствием маломальских знаний. Тут уж как повезет. Можно купить книгу по снижению веса или попасть на сайт в интернете с неадекватной информацией (это еще мягко говоря). В интернете, например, большой популярностью пользуются сайты с различными простенькими диетами. Чего там только не увидишь. Диеты: арбузная, клубничная, сальная, кефирная, хлебная и прочие «уникальные» советы и рекомендации. Ярким представителем человека первого типа обычно является супруг полной супруги. Который заявляет своей располневшей половине, что есть надо меньше, заклеить рот и т.д.
Простые советы приводят к простым действиям. Супруга начинает усиленно есть и пить только кефир в течении месяца или есть одно мясо.
Итак, первый этап заканчивается, когда человек худеет, но затем стремительно возвращает сброшенный вес. А некоторые еще и увеличивают его в несколько раз по сравнению с начальным.
Второй этап. Тут приходит понимание, что сам (сама) не справлюсь. Надо задействовать кого-нибудь или что-нибудь. Не пытаясь менять собственное питание и образ жизни, человек идет к хирургу, на кодировку или скупает таблетки.
Результат есть. Но на определенном этапе вес начинает возвращаться, так как большинство не учитывает, что для того, чтобы вес не увеличился после липосакции, урезания желудка, кодирования и программирования, ксеникалов, поглотителей жиров необходимо изменить свое отношение к еде и образу жизни.
Но это уже третий этап. Время осознанности:
1. Понимание того, что все в твоих руках, Человек!
2. Понимание того, если вы делаете сегодня то же что и вчера, то ничего измениться, в принципе, не может.
3. Понимание того, что среда, в которой мы живем (реклама, продукты в магазинах и культура приготовления этих продуктов) не всегда ведет к здоровью и красоте.
4. Понимание важности образа жизни как средства поддержания здоровья и контроля веса.
Сухой остаток. Конечно, не все доходят до третьего этапа. Многие застревают и ходят по кругу. Мой вам совет: не учитесь на своих ошибках! Ошибки иногда приводят к трагедиям! Измените образ жизни и культуру питания! И результаты не заставят себя ждать!
