Пятница, 29.03.2024, 17:27Главная | Регистрация | Вход

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 107

Статистика

Форма входа

Поиск

Дневничок моей фигуры - Форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Di  
Форум » Дневники худеющих! » Дневники! » Дневничок моей фигуры
Дневничок моей фигуры
selenaДата: Четверг, 29.12.2011, 15:50 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте! Меня зовут Лена. Мне почти двадцать лет. На данный момент я вешу 60 кг 800 г (при росте 165 см). Мой максимальный вес 77 кг. Столько я весила в 2010 году. Я похудела на 15 кг за 3 месяца. Уже больше года мне удается не поправляться. А вот худеть дальше - ну никак... Стремлюсь к весу 52-53 кг.
[выложить фото не получается - ошибка "Найдены запрещенные ББкоды ([URL] или [IMG])"]
объёмы:
грудь - 90 см;
талия - 68 см;
бедра - 98 см.


Сообщение отредактировал selena - Четверг, 29.12.2011, 15:52
 
DiДата: Четверг, 29.12.2011, 20:08 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Добро пожаловать! Я очень рада, smile что ты отозвалась на мою акцию.
фотку можешь отослать мне на почту, и я сегодня попозже вышлю на почту первый шаг с подробными инструкциями. smile


Семейный психолог Гнездилова Наталия
 
selenaДата: Пятница, 30.12.2011, 14:38 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Di, я получила ваше письмо c Первым шагом. Спасибо! Кухонные электронные весы у меня уже есть. Сегодня взвешиваю всё, что кушаю. Полный отчёт будет вечером. Сейчас вышлю фото.

Сообщение отредактировал selena - Пятница, 30.12.2011, 15:47
 
DiДата: Пятница, 30.12.2011, 21:17 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Лена., добрый вечер!
Получила фотки, ты замечательная, красивая девушка!
Очень интересно, а как ты похудела на те 15 кг? Самостоятельно? или куда-то обращалась? smile


Семейный психолог Гнездилова Наталия
 
selenaДата: Пятница, 30.12.2011, 23:00 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Di)
Получила фотки, ты замечательная, красивая девушка!

спасибо! очень приятно.
Quote (Di)
Очень интересно, а как ты похудела на те 15 кг? Самостоятельно? или куда-то обращалась?


самостоятельно. первые 8 кг ушли на арбузной диете (ела через день только их, в неограниченном количестве; в остальные дни питалась нормально). Потом выдержала неделю на японской диете (больше я на нее не сяду, она просто перенасыщена белком!). Затем было несколько срывов, диета Ларисы Долиной, и я весила уже 64-65. Потом влюбилась. Ушли еще 5 кг.

Потом вес стал. Вернее, он колеблется туда-сюда от 58 до 61. Вес уходит очень медленно и надолго меня не хватает. Еще замуж вышла. Сложно себя мучить, когда кто-то так восхищается твоим телом))) Срываюсь. Еще срываюсь когда готовлю мужу.

Я больше не ненавижу своё тело, но прекрасно понимаю, что ещё есть куда стремиться. Я целый год топчусь на месте. Куда же делась моя сила воли? И мотивация уже не та. Раньше я мечтала, чтобы меня полюбили. Это служило отличным стимулом.

Сейчас я неделю могу питаться правильно (на диетах сидеть не стала, сидя на них, меня и на 3 дня не хватает теперь), а потом сорваться и неделю объедаться так, что даже на утро тяжесть в животе. То же самое и со спортом... Поэтому на весах я вижу 60, 59, 58, 60, 61, 60 и т.д.

Я не читаю себя до безобразия толстой, как раньше. Но быть "не толстой" для меня мало. Очень хочется быть стройной и подтянутой, хочется гордиться своим телом! Чтобы, когда я слышала смех, я не думала, что кто-то смеётся с моей большой попы))) Хочу вести здоровый образ жизни, быть подвижной, наслаждаться этим. Хочу покупать одежду любого понравившегося фасона! А не того, который меня "не полнит"! И летом, идя на пляж, не вязать на пояс парео, чтобы целлюлита не было видно...

Добавлено (30.12.2011, 23:00)
---------------------------------------------
Отчёт всё-таки утром выложу.

 
DiДата: Суббота, 31.12.2011, 13:35 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет!
Я всегда поражалась людям, которые могут сидеть на диетах, я лично не могла, даже двух дней, у меня организм сразу бунтовать начинает. Тебе медаль надо давать biggrin
Начинаю всякие вопросы противные задавать, готова?
Quote (selena)
Но быть "не толстой" для меня мало. Очень хочется быть стройной и подтянутой, хочется гордиться своим телом!

А что надо, для того чтобы гордиться? Что значит для тебя само слово "гордость"?


Семейный психолог Гнездилова Наталия
 
selenaДата: Вторник, 03.01.2012, 10:21 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Di)
А что надо, для того чтобы гордиться? Что значит для тебя само слово "гордость"?

В этом случае гордость - это хорошая эмоция, положительная))) Я буду радоваться своему отражению в зеркале, буду любоваться им и радоваться тому, что я такая красивая!) Гордость отражает положительную самооценку!

То, что съедаю в течении дня, я записываю (не записывала только 31 и первого, но в целом описать рацион смогу). Выложить сейчас времени нет (в связи с прошедшим праздником). Но я обязательно это сделаю завтра-послезавтра.
 
DiДата: Вторник, 03.01.2012, 18:49 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Лена, с наступившим Новым Годом! biggrin
Quote (selena)
Я буду радоваться своему отражению в зеркале, буду любоваться им и радоваться тому, что я такая красивая!)

А сейчас? твое тело плохое? оно недостойно гордости? sad


Семейный психолог Гнездилова Наталия
 
selenaДата: Среда, 04.01.2012, 11:44 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Di)
А сейчас? твое тело плохое? оно недостойно гордости?

Не плохое. Но и не такое красивое, как хотелось бы. Лишнее еще есть.
 
DiДата: Четверг, 05.01.2012, 11:09 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
selena, привет!
Свое тело надо любить всегда, оно верно тебе служит всю твою жизнь и поддерживает тебя всегда, это твой самый лучший и верный друг. а ты говоришь
Quote (selena)
Но и не такое красивое, как хотелось бы

как только ты научишься ценить и любить свое тело, оно будет откликаться и идти тебе навстречу smile


Семейный психолог Гнездилова Наталия
 
selenaДата: Вторник, 10.01.2012, 16:35 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Почти все праздничные дни я объедалась. Сейчас мне стыдно. У мужа наконец закончился отпуск и теперь я снова могу уделять внимание своему питанию.

Сейчас анализирую свой рацион. Ужас))) Всё это время я ела всё, постоянно, даже тогда, когда не хотелось...

Я, можно сказать самостоятельно, съела 2 банки сгущенки (за 4 дня). Я ела блины. Я ела чипсы. Слабоалкоголку пила... Один раз ела кремовый десерт в кофейне. Ела новогодние пряники, которые пекла. Пила горячий шоколад. Ела жареный картофель. Короче говоря, питалась всем тем, чем нельзя!

И это моё счастье, что после разгрузочного дня (вчера, на молокочае) я вешу только 60,3 кг!

Di, вы просили меня первую неделю (вышло дольше) питаться как обычно. Я так и делала))) Для меня это нормально время от времени объедаться, затем устраивать себе голодные дни. Ничего не могу с собой поделать!
 
DiДата: Вторник, 10.01.2012, 18:04 | Сообщение # 12
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
selena, привет!
Ну слава богу, новогодние праздники закончились smile , но соблазны никуда не делись, они по прежнему у нас в голове. angry
Лена, меня интересует, приблизительно сколько калорий ты потребляешь в сутки, сколько часов спишь и что преобладает в твоем питании, (белки, углеводы, жиры), приблизительно в каких пропорциях?
И еще , ты делала первое упражнение по психологии?, какие то вопросы возникли?
Насколько понимаю дневник ты не вела, и ежедневное потребление калорий ты не знаешь, тем более в праздники пища не была будничной, а были в основном одни вкусняшки.
Предлагаю, с завтрашнего дня вести дневник, как положено, сделать определенные выводы по поводу питания, а через неделю, я тебе высылаю следующий шаг.
Как твое мнение, по этому предложению? smile


Семейный психолог Гнездилова Наталия
 
selenaДата: Вторник, 10.01.2012, 21:51 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Di)
Лена, меня интересует, приблизительно сколько калорий ты потребляешь в сутки

Когда начинаю их считать, то до 1400 примерно. Когда не считаю, много перекусываю, и выходит, мне кажется, раза в полтора-два больше.
Quote

сколько часов спишь

8-9 часов. Иногда меньше.
Quote (Di)
что преобладает в твоем питании, (белки, углеводы, жиры)

по-разному.
Quote (Di)
Насколько понимаю дневник ты не вела, и ежедневное потребление калорий ты не знаешь, тем более в праздники пища не была будничной, а были в основном одни вкусняшки.
Предлагаю, с завтрашнего дня вести дневник, как положено, сделать определенные выводы по поводу питания, а через неделю, я тебе высылаю следующий шаг.
Как твое мнение, по этому предложению?

Отличное предложение! Только не с завтрашнего, а сегодняшнего дня (сегодняв сё взвешивалось и записывалось в дневник).

Добавлено (10.01.2012, 21:51)
---------------------------------------------
отчёт за 10 января

Вес утром: 60,3 кг

Сегодня я кушала:

Завтрак (8.00):

кофе 3 в 1 Latte - 80 ккал
плавленый сырок "Дружба" (100 г) - 329 ккал

Второй завтрак (11.30):

мандарин (144 г) - 55 ккал

Обед (13.30):

Гречневый суп (156 г) - 39 ккал
Черный хлеб (30 г) - 50,7 ккал

Полдник (15.30):


Овощной салат (160 г) - 161 ккал
Отварное куриное филе (100 г) 113

Ужин (18.00):

Отварной карасик (168) - 146 ккал
Овощной салат (160 г) - 161 ккал

Старалась не объедаться, но по-моему переборщила - 1135 ккал . Немного чувствую слабость и сонливость (возможно это из-за компьютера, за ним почти весь день). В желудке голод не ощущаю.

 
DiДата: Среда, 11.01.2012, 00:11 | Сообщение # 14
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Можно сказать умница и красавица! Вероятно, все-таки маловато калорий даже, если брать норму, в норме в среднем 2-2,5 т.кл. Хотелось бы, чтобы ты кушала нормально, первоначально, ведь сонливость не случайно, организм переходит на энергосберегающий режим.
Постарайся посчитать и те перекусы, которые бывают в неучтенные дни, интересно, да и важно, сколько ты потребляешь в нормальном режиме без ограничений.
Насколько я понимаю, этот день был разгрузочный.
Если, будет меньше 1000 клл., будет плохое самочувствие и организм будет экономить энергию и похудения в принципе может не быть, кг. будут уходить за счет мышечной массы, а это не желательно, нужно, чтобы уходила именно жировая прослойка sad


Семейный психолог Гнездилова Наталия
 
Форум » Дневники худеющих! » Дневники! » Дневничок моей фигуры
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright MyCorp © 2024 |